ニキビ顔のあなたへ！！食生活をちょっと変えるだけで、ニキビがなくなる方法！！
こんにちわ！！
げんきです！！
(やり投げの選手ではありません)
今回は前回と引き続き
モテ男になるための
ニキビの治療法について
紹介していきまぁす！！
今回、紹介するニキビの治療法は
食生活
です！！！
食生活をちょっと変えただけで
ニキビが治っちゃうんです！！
みなさん、食べるのは好きですよね？？
そんなのあたりまえだ！！
僕も今何に1番お金を使っていると聞かれたら
食事に1番お金使っています！！
この話は一旦おいといて…
食事とニキビ
の関係性について話していきます！
毎日の食事は、
内側からのスキンケアにつながってきます！
もちろん１日３回の食事から
さまざまな栄養をとることが、大事です！！
欠食や暴飲暴食、間食などは
なるべく控えるようにしましょう！！
まぁこれらのことは基本的ですよね？？
ここからが本題です！！↓↓
前回でも、紹介した
大人ニキビ！！
この、大人ニキビというのは
寝不足や食生活などからくる
ストレスからできることが多いんです！！
では、食生活では何を食べたら
ニキビが治るの？？
と！思いますよね？
一般的に言われるのは、肌の材料となる
タンパク質です！！
肉や魚、大豆など
料理のメインとなる材料ですね！
次に、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンE
などです！！
これらは、血行を促進したり、
肌の新陳代謝をよくしたりします。
そして、1番大事なのは
ビダミンA ビダミンB
などの緑黄色野菜や玄米、豚肉、海苔です！！
これらは、大人ニキビの
肌のバリア機能の低下を防ぐ効果があります！！
でも、実際
こんな説明をしても、
頭に入らないですよね？？
ビダミンA??B??C??どっちかわからん！！
みたいな感じになってると思います！！
ここからは、
僕が本当にやったやり方を説明します！！
僕がやった事は、とても簡単です！！
- 朝昼晩、しっかり食べること！！
- 必ず野菜を食べること！！
- 食後はデザートを食べること！！
この3つだけです！！
特に３つ目のデザートは
アイスよりフルーツを
めちゃくちゃ食べてました。
これなら、
簡単に食生活を変えれそうじゃないですか？
豆知識として、チョコレートや揚げ物は
ニキビが出来やすそうですが、
実際のところ、
あまり悪影響はないらしいですよ？
今回はここまで
参考にしてくれたら、うれしいです！
おわりでぇふ(もぐもぐ)
